男性在气虚时，在日常生活中，可以多吃一些健脾益气的食物进行改善，多见有小米、大米、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、红薯、牛肉、兔肉等，也可以选择补气的药膳进行调养，如人参红枣粥或银耳红豆煲等，都能有效的改善气虚的症状。但如果是气虚比较严重，甚至影响日常生活，应尽早口服中药进行调理。