牙龈上长了白色的脓包一般都是牙龈发炎的症状。造成牙龈发炎的原因一个是牙周炎、牙结石等口腔疾病。其次，就是上火。若是上火造成的，可以服用金银花茶、菊花茶来改善。若是口腔疾病造成的，要就医去除病因才能缓解牙龈发炎的情况。