焦虑抑郁症如果属轻度，那么有可能通过自我调整自我疗愈恢复。特别对于轻度焦虑症和抑郁症患者来说，往往社会功能，职业功能受损不严重，通过运动锻炼，转移注意力，提高自己的掌控感，愉悦感等方式，都可以得到有效的缓解。而且在临床上焦虑和抑郁症在轻度状态下，其各种功能往往不会受损。但是对于中度以上的焦虑症，抑郁症往往需要进行系统的治疗，特别是药物治疗心理治疗非常关键。在临床上一旦确诊，而且影响到社会功能，职业功能时，一定在专科医生的指导下进行科学综合的治疗，在药物治疗时以抗焦虑药物抗抑郁药物为主。全病程系统治疗，而心理治疗以认知行为疗法作为一线治疗的方法。