晚上不要吃的太油腻了，吃的清淡一些可以有效的帮助减肥，建议吃一些高纤维的食物，比如芹菜炒肉丝，这道菜吃起来很方便，而且吃起来也不油腻，只要放一点油就可以了，而且芹菜的清香和肉丝不失为一种美味；再配上冬瓜蛋汤，可以清肠。如果晚上还是很饿，可以再吃半个苹果。