湿热体质具体表现为脸和鼻子总是爱出油且容易生粉刺、溃疡，嘴巴经常有难闻的气味。此外，湿热体质大便粘，尿黄，四肢沉重，下午发热更明显，而且不因出汗而缓解；舌苔黄腻。建议多食清凉的食物，如黄瓜、西瓜、卷心菜等，防止熬夜，即可缓解症状。