湿热的体质最好喝青茶，喝凉性茶，能喝绿茶，菊花茶，莲子心茶，荷叶茶，这些茶都具有清热利湿的作用。这些中药里含有大量的维生素和微量元素，可以调节机体的免疫力，清热利湿。可以常常进食一些薏米，薏米具有祛湿健脾美颜的作用，平时少吃辛辣食品和油炸食物。