若是外伤造成的局部软组织瘀血，肿胀，刚外伤或外伤后的前三天，最好的方法是局部冰敷。冰敷的目的是使血管收缩，减轻局部软组织的充血、水肿。外伤后三天，最好的方法是局部热敷，热敷的目的是使血管扩张，促进血液循环，加快软组织充血，水肿的吸收。若是因为肝脏、肾脏疾病和心衰造成水肿，冷敷和热敷都无效，应当治疗原发病。