每天慢走一个小时当然是可以减肥的，但是需要长期的坚持，同时饮食也要注意一日三餐，按时吃饭，均衡营养，尽量的吃一些高蛋白低脂肪的食物以及新鲜的蔬菜水果，少吃垃圾食品以及暴饮暴食，只有这样运动加饮食才能达到科学减肥的效果。