红豆富含蛋白质，脂肪氨基酸果果，糖多种维d维生素等营养成分，而且红豆富含铁质，有补血的作用。月经期是可以食用红豆的，而且还有补血的作用。经期吃红豆不会对月经导致影响，而且红豆可以起到消肿的功效，因此在月经期间是可以完全能吃红豆的，红豆提高免疫力的功效。建议在月经期间应防止吃辛辣寒凉的食物，如果感到有腹痛腹胀等不舒服的表现时，能吃一些红豆来缓解这些不适。