来大姨妈是需要禁忌饮食的，首先是辛辣、油腻以及过于生冷的食物，例如麻辣食品、肥肉、柿子、冰激凌等，这类食物容易造成月经异常。其次，经期也尽量不要碰冷水，做好保暖措施，不要剧烈运动平时注意保暖，防止着凉，适量锻炼，提高身体素质。