来月经量少吃补血食材来增加月经量。若是由于血虚造成的血量少，则颜色较浅且肤色较浅，可以多吃驴明胶、红枣、鸡蛋和瘦肉等；如果肾虚，量少，腰酸明显，正常可以多吃些枸杞炖汤或枸杞茶；若是由于瘀血造成的，则血凝块正常会伴随明显的腹痛，能吃一些益母草颗粒。建议有严重的症状后尽快到专业的医院进行详细的检查，并根据检查结果进行专业的治疗。