月经来了，虽然是一个正常的生理阶段，但是在这个期间也需要注意经期卫生，同时也要注意防止受凉，可以多吃温热的食物，防止吃辛辣，油炸，烧烤以及生冷凉冻等刺激性的食物，而且在这个期间要防止同房刺激，以及盆浴，可以热敷下腹部，可以配合喝红糖水，以及尽量休息，有助于减轻经期腹痛的症状。