月经来了以后，还能够长高点，但不如青春前期生长速度较快，女孩来了月经，标志进入青春期，长高的空间相对较少，建议多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，愉悦的心情，有利于促进身高，抓住青春的尾巴促进生长。