工作压力大造成的神经衰弱和失眠，首先应当注意做好自我调节工作，平时保正一个平和的心理，多和别人沟通和交流，解决自己的心理障碍，保持一个愉快的心情，不要压力过大，睡觉之前也能喝一些热牛奶或者是听一些舒缓的音乐，也能够缓解失眠的情况，如果长期睡眠的情况没有得到缓解，也能吃一些营养神经的药物。