月经期间是可以适当吃红豆的，红豆有补血的效果，适当的吃红豆对身体是有好处的，可以做一些薏米红豆粥。经期的饮食还要注意多样化，荤素搭配，营养均衡。月经期间要注意多休息，防止过度的紧张劳累，多加强营养，防止挑食偏食。除了吃红豆以外，还能吃一些其他的营养含量高的食物，多吃应季的蔬菜和水果。月经期间要多注意保暖，防止沾碰凉水，也不要游泳，能喝一些红糖水，对于改善痛经有一定的效果，防止吃一些辛辣油腻刺激生冷的食物。