月经少而黑可以经过以下方式调理：1、饮食。病人月经量少，就需要注意不要食用过于生冷的食物，同时可以多食用一些补气血的食物，比如红枣、红豆等，这些食物可以很好缓解月经量少而黑的症状；2、在泡脚时，病人可以把生姜切片，放在泡脚水里，这样可以促进病人的血液循环，有排出经期淤血的功效；3、适量运动。女性进行适量运动，可以促进新陈代谢，也有缓解月经少而黑的作用。