因为怀孕期间肚子越来越大，腰椎承受的负荷也会越来越大，时间长了腰椎就处在劳累、劳损的状态，等孩子出生以后，因为经常要抱孩子，还有弯腰的动作，容易导致出现腰疼。严格意义上不属于月子病的范畴，而是说明最近一段时间劳累、劳损比较多。从调理的角度，应该尽量多卧床休息，不要长时间抱着孩子站或坐着，或者弯腰抱孩子、做家务体力活。可以在疼痛的地方外用活血化瘀、止痛的膏药，做热敷、针灸、按摩、理疗，坚持三周至一个月都会有不错的效果，疼痛减轻后可以趴在床上做小燕子飞等腰背肌功能康复锻炼。