在坐月子的期间可以多吃一些苹果，榴莲，橘子，水蜜糖，以及樱桃，葡萄含维生素都是比较高的。可以适当的吃一些，但尽量要吃常温下的水果，不能吃刚从冰箱内拿出的水果。这些水果可以补充人体所需要的营养成分，还可以提高免疫力。而且水果中还含有丰富的矿物质，对于身体恢复也有很好的作用。在做月的期间如果有便秘，吃水果还可以缓解便秘。坐月子期间最好不要吃寒凉的水果，例如火龙果，猕猴桃等属于凉性水果，尽量要少吃。坐月子期间要多喝一些棒骨汤或者是鸡汤等，有助于身体恢复。