睡前饮用浓茶有刺激作用，建议睡前不用饮用茶水。可以适当饮用医学中药茶饮，如百合茶、酸枣仁茶、红枣莲子枸杞茶，这些茶饮对失眠具有较好的作用。还可以适当锻炼，清淡饮食。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。