早上醒来最佳心率在65次每分钟左右，儿童的心率要比成年人要快，年龄较大者则心率慢。如果每分钟心率少于50次，则是心率过缓，若心率每分钟超过100次则心率过速，人体的心率会受到心情、环境和睡眠等多种因素的影响，因此在监测心率的时候，一定要在安静的环境下平复心情，休息15分钟后最准。平常生活中一定要注意心脏养护，多锻炼身体，提高心肌收缩能力，饮食清淡，合理休息。