脑疲劳的恢复方法：1、充足的睡眠，睡眠是最有效的缓解大脑疲劳的方法，它可以使整个身体机能得到有效的恢复。2、暂时停止脑力劳动，可以做适当的体育运动，例如散步、慢跑、游泳等，每天进行30分钟以上的有氧运动可以使人体的多巴胺类物质分泌增多，能有效的缓解脑疲劳的症状。3、食疗，在饮食上面多食用一些如鸡蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西红柿、胡萝卜、玉米、香蕉、蓝莓等食物，特别是新鲜水果中含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以有效的缓解这种症状。