早上空腹适当的吃点干红枣能增加饱腹感，起到健脾益胃，促进消化的作用。特别是在饭前半小时吃，能够补充机体的维生素c，对人体有很大的益处，但需要注意的是，干红枣不易多吃，多吃的话会容易导致消化不良。此外，早上空腹吃干红枣，还能够润肠通便，排出身体的毒素。虽然干红枣对人体有很大的好处，但由于含糖量高，因此不提倡多吃，一天五到六颗红枣即可。