新手跑步几天以后表现出膝盖疼痛，考虑为跑步的时间过长或者强度比较大，造成关节周围韧带肌腱劳损导致的的可能性大，甚至有可能有半月板损伤的可能。可以继续活动锻炼，但是要把握好时间和强度才行，这是非常重要的。膝关节表现出疼痛，可以服用活血止痛片、双氯芬酸钠、氨基葡萄糖胶囊，可以作膝关节针灸、推拿、蜡疗等传统治疗。注意膝关节的保暖，减少站立行走时间，多休息。跑步以后表现出的膝关节疼痛比较多见，病情也不是很严重，不用过于担心，一般治疗几天就会好的。在以后的跑步锻炼活动中，要多注意不要把自己的关节弄伤。