抑郁症需要坚持服药、定期复诊。平时放松自己、舒缓压力、培养爱好兴趣，平时多运动、散散步、慢跑等。可以登山、游泳、打打球、练练太极。多吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等，可以有效舒缓心情。还可以多吃B族维生素含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、南瓜子等。能够有效缓解抑郁症病人心情低落、全身疲乏、食欲不振等表现。