可以选择不要再扎头发，可以剪短头发，这样症状会改善。经常扎马尾辫的时候，头发处于被牵拉的状态，对于头皮和毛囊部位会形成牵拉性的疼痛。这种情况如果想要缓解，可以不要再扎头发，平时可以披着头发，这样可以减少头发对于毛囊部位的牵拉，缓解疼痛遭来的影响。如果觉得披着头发也表现出疼痛，那么建议不要留长发，可以适量的留披肩发或者更短的头发，这样头发的重量减少之后，对于头皮部位的牵拉和刺激性也会减少。因此这种疼痛也会逐渐的缓解。一般不会导致永久性的疼痛，因此不需要太过担心。如果局部长期的牵拉，除了疼痛之外，还有可能会导致牵拉性的脱发，因此建议要重视起来。