内分泌失调的人吃以下水果比较好：1、橘子。因为橘子具有润肺止咳、解郁疏肝、生津开胃之功效，对调节内分泌有一定帮助。2、苹果。苹果中维生素C、维生素A的含量比较丰富，适当食用可以改善内分泌失调，提高机体免疫能力。3、梨。梨是一种水分含量比较高的水果，而且营养价值相对丰富，具有润肠通便、养阴神经的作用，也可以有效缓解内分泌失调。除水果以外，饮食调整、增加运动等方式，对调节内分泌失调也有一定帮助。