手脚冰凉的人可以适当吃些以下食物来改善：1。坚果类：可吃些核桃、芝麻、松子；2。果蔬类：可吃杏、桃、榴莲、荔枝、龙眼、韭菜、菠菜；3。煮菜可适当放些以下调料品：如生姜、葱、蒜、辣椒、肉桂、桂皮、八角、胡椒粉、花椒粉等；4。可用温补的中药煲汤：如党参、黄芪、山药、当归、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子；5。肉类：鸡、乳鸽、羊肉、泥鳅、鹅蛋、大虾、驴肉、牛肉等较温补的肉类。以上均要适量服用。