手扭到筋了可以服用一些活血化瘀的中成药缓解肿胀，然后先进行冷敷避免肿胀的过度明显，再进行热敷、理疗、微波，或者其他的按摩方式。使局部的血液循环加快，促进损伤的筋或者软组织修复，达到减轻疼痛、减轻肿胀的目的。