记忆力下降多和不良的生活方式或者营养缺乏有关。记忆力下降是指注意力和记忆力减退，反应迟钝，伴随情绪紧张、抑郁等。睡眠时间或质量不足，用脑过度，压力过大，情绪焦虑，患有某些疾病都可造成记忆力下降。在平时要保证营养均衡，多吃营养丰富的食物，补充维生素、微量元素和蛋白质。必要时可以在医生指导下服用药物。在生活方式上要改变不良嗜好，防止过度依赖电子产品，保证睡眠。