觉得自己有抑郁的倾向，可以先去医院进行检查，如果不严重，则可以经过自行调整促进恢复，平时应保持心情舒畅，防止有一些不良情绪。保持乐观积极的心态，多和别人相处，培养一些兴趣爱好转移自己的注意力，提高自己对生活的热爱和积极性。但是，如果抑郁症比较严重，则在调整情绪的同时还应配合药物进行治疗，现阶段常用是氟西汀和舍曲林等，病人需要遵医嘱使用此类药物。同时，还可以去医院做一些心理治疗，促进疾病恢复。