随着年龄的增长以及多次生产后阴道肌肉松弛，会使阴道变得宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少，影响性生活质量。使阴道变紧的方法有：1，阴道肌肉锻炼。每天可以做阴道肌肉向外下推送训练，仰卧在床上，身体放松，专注于提高收缩动作，注意力放在阴道尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动，深呼吸紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，持续6到8周以上，阴道肌肉会有所改进。2，使用缩阴药物治疗。3，手术治疗。对于阴道宽大不能恢复者，可经过手术整形，改变阴道结构。