腿变长可以有很多方法，每天坚持压腿和踢腿，可以变把腿变得更长，同时拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽，每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有显著的成效，腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，同时可以加强支持膝盖的肌肉组织。让腿变长有很多办法，腿的长短主要是遗传基因所决定的，外在的运动训练，可能效果不是特别明显，可以适量进行压腿、踢腿的训练，促进腿变长。