所有运动都是好的运动，而最好的运动就是合适自己且能坚持下去的运动。如慢跑：讨厌剧烈运动的最佳选择，每天坚持慢跑，最后会得到一个超乎想象的减肥效果，而且还能增强体质，增进健康。游泳：长时间坚持游泳，不光减肥，还能提高肺活量，改善呼吸机能，防御心脑血管疾病，提高免疫力。瑜伽：不光能减肥，还能塑体型，增加美观，预防慢性病，提高免疫力，是能让人静下来的运动。还有很多运动供人选择，因此什么运动最好，合适自己且能坚持下去为最好运动。