孕妇在怀孕期间睡不着，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶有助于睡眠，也可以用热水泡脚的方法有助于晚上入眠，在平时生活中，孕妇下午的时候可以适量的活动，适当的增加疲劳感也有助于晚上入眠。在孕妇所休息的环境不要太嘈杂，需要给孕妇提供一个良好的睡眠环境，室内的温湿度适宜，灯光不要太亮，可以调的温和一些，孕妇在睡觉的时候，可以播放一些有节奏的舒缓音乐，陶冶情操，帮助入眠，还有利于胎教。