抑郁症可以分为轻度中度和重度，若是轻度的话，可以先自我调整心态，多找朋友倾诉转移注意力，给自己良好的心理暗示。多听听轻音乐，多和朋友交流，多参加一些有氧活动，多见见阳光应当都会自然改善的，但是如果达到中度或者重度，这种情况，最好还是使用药物治疗，可以首先使用中成药，比如解郁安神颗粒，它的副作用几乎可以忽略不计，如果效果不好的话，也可以更换西药，比如使用帕罗西丁只要坚持治疗，正常情况下20天左右就会有明显的效果的。