小腿里面疼考虑是突然运动量大造成的局部软组织损伤，建议平时多注意休息，要劳逸结合；注意保暖，睡觉时盖好被子，不吹空调；不要突然进行大量的运动，应该有规律进行由小逐渐到大的活动，可以很好的缓解；饮食方面也要合理搭配，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，如果过一段时间还没有得到缓解，建议去医院检查，对症下药。