表现出了小腿肚抽筋的情况，首先应当考虑有表现出了过度的运动劳损，造成了乳酸堆积造成的抽筋。也有可能是有表现出了缺钙的情况造成的抽筋。也不能排除下肢血管的病变。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。