小腿肌肉如何瘦，要根据具体情况而定。一般情况要小腿肌肉瘦下来，是有肥胖的病人减肥的需求。真正瘦下来的是小腿部的脂肪而不是小腿肌肉。还包括全身各个部位的脂肪减少。最有效的方式就是多做有氧运动，使全身各个部位的脂肪都能够减少，一般每天走路多或者跑步多的人，小腿的肌肉容易发达，小腿部的脂肪是可以减少的。局部可以拍打小腿部肌肉。