清理肠的方法还是很多的，最重要的就是保持大便的通畅，因此经过饮食方面是可以很好的改善的，一般要多吃一些蔬菜水果类的食物，还要多喝水，适当的进行运动，还要注意生活的规律化，都是可以很好的排除体内的毒素和垃圾的，还有每天要多喝水，喝水也是可以清洗肠道的。