小孩吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、海产品等含有丰富的蛋白质，以及锌、钙、铁等矿物质的食物有利于孩子长高。合理均衡的饮食，能吃谷物、蔬菜、水果、肉、蛋白质，营养结构合理有利于孩子的健康成长，营养不良会导致孩子消瘦，同样肥胖、营养过剩也会影响宝宝的生长发育，导致生长激素分泌不足，因此导致孩子影矮胖。遗传、营养、环境都会影响孩子的身高，合理的营养、充足的睡眠、适量的运动有助于孩子长高。