宝宝鼻塞可以吃葱白，生姜煮的汤，能够有效的缓解鼻塞的问题，还可以喝姜糖水，用红糖和生姜，在开水里边泡一分钟，然后用小火慢慢煮两分钟，加一些红糖就可以喝。还可以喝大蒜冰糖水，这些对于缓解鼻塞效果都很好。鼻塞可能是受凉引起的，也与病毒感染或者细菌感染有关，建议先去医院检查，明确病因。可以选择药物治疗，还可以热敷或者按摩穴位，平时要注意室内温度适宜，保持室内外通风。