孕妇要想补充维生素D，可以适量的喝一些牛奶，坚果中含有微量的维生素D，建议从食物中去补充维生素D，平时还可以多晒晒太阳，促进维生素D在体内的合成。在孕期的时候是可以适量的补充维生素的，但是需要检查，确定需要补充维生素的时候，再补充，如果不需要就不要再去补充超量的维生素，对于身体来说也是一种负担。怀孕时可以适当的去吃维生素D，但是最好不要去大量的服用，孕期的营养还是要讲究全面性，尽量从食物中摄取。