患有外寒内热的人大多身体素质比较差，应当进行积极的锻炼，尤其是气候寒冷时要注意保暖。外出时保护好头部，防止受凉。平时多吃一些蛋白质。晚上睡觉时不要将头埋在被子里面，选择舒适宽松的衣服。如果出汗的话要及时更换衣物，防止造成发热。