多喝水，饮食要保证清淡，多吃一些白粥，并在粥里面加一些盐，能吃一些易消化，温和的食物，吃些水果，例如苹果，也可以多吃些青菜。可能是一些病毒的感染造成的，也可能是吃了已经变质的食物，也可能误食了对本身过敏的东西，也可能是其他一些疾病造成拉肚子。多运动，每天下午吃完饭多去走一走，吃东西注意保质期，远离过敏物质，饮食清淡，多喝热水，多吃水果，室内要开窗，常常通风，让空气正常流通。