姨妈延迟一个月没来，首先要考虑怀孕的可能性。如果平时月经规律，有性生活史，月经停止一个月，可以验尿或做彩超检查是否怀孕。如果没有怀孕，需要考虑是否是内分泌失调造成的月经延迟，内分泌失调和近期精神压力大，环境改变，着急上火等因素都有关系。需要放松心情，防止熬夜。再有月经延迟一个月，也可能和卵巢功能不全，下丘脑疾病有关，需要到医院进一步检查。