如何调理脾胃，首先要养成一个良好的饮食习惯，不能暴饮暴食，每天要定时定量地吃饭，并且要做到荤素搭配，粗细搭配，不能偏食挑食。再就是要少吃一些辛辣、有刺激的食物，避免导致胃部不适。还有要保持积极乐观的情绪，人在轻松乐观的情绪下，可以使人体阴阳平衡、气血通畅，使身体保持健康状态。还有注意胃部保暖，尤其是胃寒、腹泻的病人，最好在肚脐部位进行有效的保暖，不要受凉。再一个要进行锻炼，经常参加体育锻炼，能够有效地促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养摄取能力，能够使体内新陈代谢恢复正常。还可以每天晚上睡觉的时候做一下腹部按摩，这样有助于脾胃顺利运行，对于脾胃虚弱病人能够进行很好的保健，做到调理。