易胖体征一般由于脾虚痰湿、气虚不运、脾肾阳性等造成的体内健运失调，痰湿内盛而造成的肥胖。变成易瘦体质的方法。1。少吃多餐，防止暴饮暴食，忌辛辣、油炸、甜腻食物，避免加重胃肠负担，使痰湿淤积不化，而更加肥胖。2。运动可以消耗脂肪，同时使脂肪变成肌肉，达到瘦身美体的作用。3。养成良好的生活习惯，按时休息，防止熬夜，保持心态平和。4。适当口服香砂养胃丸、附子理中丸、人参健脾丸等中成药。