如果经常便秘，可以先调整自己的饮食，饮食上可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如火龙果、猕猴桃、香蕉等，也可以食用豌豆、西蓝花、燕麦、糙米等食物，同时还应增加饮水量，使得粪便松软易排出。如果便秘的症状较为严重，可以使用开塞露来软化粪便，也可以服用泻药来加快粪便排出。如果患者存在肠道菌群失调的现象，还可以补充肠道益生菌来治疗，饮食上减少高热量食物的摄入。