若是经常失眠，头晕无力的话这是血虚，可以多吃些鸡肉，红糖，乌骨鸡，带鱼猪肝等食物，补血效果很好；若是容易出虚汗，食欲不正的话，这是气虚，可以多吃牛肉，鸡肉，猪肉，百合莲子汤，花生，猪蹄等食物；若是气血两虚的话，经常会脸色苍白，月经量多，平时可以多吃鲫鱼豆腐汤，一些瘦肉，红枣，花生，还可以用白术，黄芪，人参等重要调理。