对于更年期的女性来说，想要延迟更年期表现出，可以选择下列的方法，第一，要选择合理的、和谐的性生活，可以让女性保持良好的心情，而且可以适当地调节内分泌状况，还能让卵巢的活力得到提高，因此表现出卵巢延缓衰老的情况。第二，要根据个人的身体状况，进行适当的体育锻炼，有利于促进机体的新陈代谢，因此可以改变内分泌紊乱的病情发作。第三，要养成良好的生活饮食起居习惯，可以有效的提高卵巢功能，延缓更年期的发生。